Sign up with your email address to be the first to know about new products, VIP offers, blog features & more.

Pentingya Vitamin D untuk Tubuh

pentingnya vitamin D

 

Mengapa Vitamin D Penting Untuk Kesehatan Anda Dan Menurunkan Berat Badan

 

Vitamin D diproduksi di kulit Anda saat Anda terpapar sinar matahari, dan ini mempengaruhi tubuh Anda dengan berbagai cara. Selain mendapatkan Vitamin D dari matahari, ada juga makanan di mana Anda bisa mendapatkan Vitamin D, dan Anda selalu dapat mengambil suplemen berkualitas tinggi untuk memastikan Anda cukup sehat. Bagi mereka yang tinggal di belahan bumi utara, penting untuk melengkapi terutama melalui musim gugur, musim dingin dan awal musim semi.

 

Makanan yang mengandung vitamin D termasuk ikan berlemak seperti tuna, mackerel, dan salmon – untuk beberapa nama. Selalu pastikan untuk makan ikan tangkapan liar dibandingkan dengan ikan bertani untuk mengurangi paparan toksin Anda. Sumber lainnya adalah telur, jamur, dan suplemen ikan cod berkualitas tinggi.

 

Vitamin D membantu penyerapan kalsium dalam tubuh kita. Karena itu, dengan mengkonsumsi sejumlah vitamin D dapat membantu Anda membangun tulang sehat dan sehat. Jumlah kalsium yang baik sangat penting untuk kesehatan tulang, dan Anda memerlukan Vitamin D untuk mencapai keseimbangan ini. Di atas ini, ia mendukung sistem kekebalan tubuh Anda, yang dapat membantu Anda menurunkan risiko terkena penyakit.

 

Penelitian juga menyarankan bahwa Vitamin D dapat membantu Anda mengatur mood Anda. Jadi menuju ke matahari setiap hari bisa membantu menjaga blues di teluk dan meningkatkan mood Anda setiap hari. Konsistensi dengan suplemen dan / atau paparan sinar matahari adalah kunci untuk merasakan hasilnya. Pernahkah Anda memperhatikan saat cuacanya bagus dan Anda berada di luar bahwa Anda merasa nyaman? Selalu waspada dengan paparan sinar matahari meski untuk mencegah kerusakan kulit.

 

Vitamin D dapat membantu Anda dalam menurunkan berat badan. Ini memiliki kemampuan untuk menekan nafsu makan Anda dan membantu Anda menurunkan berat badan. Kita tahu bahwa kelaparan dan hasrat berlebihan bisa menyabotase usaha kita jadi jika kita merasa seimbang dan tenang kita bisa mengikuti rencana penurunan berat badan kita. Pastikan untuk melacak asupan nutrisi makro Anda untuk hari itu dan isi makanan bervolume tinggi. Konsistensi dan dedikasi akan memberi Anda hasil yang Anda inginkan.

 

Tanyakan kepada dokter medis Anda dan pertimbangkan untuk melakukan kerja darah untuk menguji kadar vitamin D Anda. Dokter Anda mungkin mengatakan bahwa tingkat Anda rendah dan tidak perlu khawatir, Anda dapat meningkatkannya secara alami dengan konsistensi. Tingkat Anda biasanya akan rendah tergantung di mana Anda tinggal di dunia atau berapa banyak pakaian yang menutupi kulit Anda setiap hari.

 

Sekarang Anda tahu mengapa Vitamin D sangat penting – adalah tugas Anda untuk keluar dan berusaha memperbaiki Vitamin D Anda, menyimpan ikan liar atau kepala di luar untuk berjalan-jalan di bawah sinar matahari.

No Comments Yet.

What do you think?

Your email address will not be published. Required fields are marked *