Sign up with your email address to be the first to know about new products, VIP offers, blog features & more.

Tag Archives tensi tinggi

Pengertian Hipertensi dan Cara Menanggulanginya

tensi darah tinggi

 

Apa itu Hipertensi?

 

Hipertensi, juga dikenal sebagai, Tekanan Darah Tinggi (HBP), adalah kondisi medis yang serius. Hal itu terjadi ketika kekuatan darah yang memompa melalui arteri Anda terlalu kuat. Saat detak jantung Anda berdenyut, darah Anda menembus arteri Anda ke seluruh tubuh Anda. Saat darah mendorong lebih keras ke dinding arteri Anda, tekanan darah Anda naik. Tekanan darah Anda mungkin berbeda pada waktu yang berbeda sepanjang hari. Biasanya lebih tinggi saat Anda bangun pagi, setelah berolahraga, atau saat Anda mengalami stres.

Memiliki tekanan darah tinggi untuk waktu singkat adalah normal. Namun, bila tekanan darah Anda tetap tinggi untuk sebagian besar waktu, hal itu dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius. Anda bisa memantau tekanan darah Anda dengan menggunakan monitor di rumah dan dengan berkonsultasi dengan dokter Anda. Pembacaan normal pada orang dewasa sekitar 120/80 mm HG.

HBP bisa mengancam nyawa jika dibiarkan tidak terkendali atau tidak terdeteksi. Hal ini dapat menyebabkan Gagal Jantung, Stroke, Serangan Jantung, Penyakit Ginjal atau Gagal, Kehilangan Visi, Disfungsi Seksual, Angina atau Penyakit Arteri Perifer. Kondisi ini sangat serius dan harus diobati. Mengetahui tanda dan gejala dapat membantu menentukan kapan harus menghubungi dokter Anda.

 

Apa tanda dan gejala hipertensi ?

Sakit kepala di bagian belakang kepala Anda yang sangat tidak nyaman.
Kelemahan itu tidak normal.
Kegigihan itu bisa menjadi kegelisahan mental dan fisik.
Pusing disertai ketegangan atau kecemasan.
Dering di telinga atau suara berdengung yang sering terjadi.
Kehilangan tidur disebut insomnia karena adanya keterlibatan otak.
Pendarahan hidung akibat pembuluh darah kecil di hidung pecah karena tekanan yang meningkat.
Napas tersengal, merasa seolah napas Anda akan berhenti.
Sakit dada terutama di dinding dada kiri atau di sekitar bahu atau leher yang dipicu oleh aktivitas fisik karena otot jantung kekurangan suplai darah dan oksigen.
Pingsan atau perasaan benda bergerak di sekitar Anda.
Perubahan penglihatan akibat perubahan pembuluh darah kapiler di mata.

 

Apa yang menyebabkan hipertensi?

Sejarah keluarga
Kegemukan
Asupan alkohol berlebihan
Gaya hidup tidak aktif / kurang olahraga
Diet tinggi garam dan / atau diet tinggi lemak
Asupan kafein tinggi
Merokok dan stres.

 

Bagaimana Anda mengobati hipertensi?

Turunkan kelebihan berat badan dan perhatikan lingkar pinggang Anda – Kehilangan berat badan adalah salah satu cara yang paling efektif, selain pengobatan, untuk mengendalikan hipertensi. Selain itu, membawa beban terlalu banyak di sekitar pinggang Anda dapat meningkatkan risiko hipertensi Anda. Tanyakan kepada dokter Anda untuk mengetahui ukuran pinggang sehat Anda.
Berolahraga secara teratur – Olahraga teratur minimal 30 menit setiap hari dapat membantu menurunkan tekanan darah Anda atau membantu mencegah Anda terkena hipertensi jika Anda pra-hipertensi. Latihan berjalan, jogging, berenang, bersepeda dan latihan adalah beberapa latihan terbaik dalam menurunkan tekanan darah. Bicaralah dengan dokter Anda untuk memulai rencana latihan.
Makan Sehat – Mengkonsumsi makanan yang kaya biji-bijian, buah-buahan, sayuran dan produk susu rendah lemak dapat membantu menurunkan tekanan darah Anda. Kurangi kafein.
Kurangi asupan garam – jumlah pengurangan asupan garam Anda yang paling sedikit bisa menurunkan tekanan darah Anda hingga 2-8 mmHg. Beberapa orang lebih sensitif terhadap garam dan harus menurunkan asupannya lebih banyak lagi. Ini termasuk orang Amerika Afrika, berusia di atas 51 tahun, dan ada yang didiagnosis dengan tekanan darah tinggi, diabetes atau penyakit ginjal kronis.
Batasi konsumsi alkohol dan berhenti merokok. Berhenti merokok membantu tekanan darah Anda kembali normal.
Mengurangi Stres – Stres kronis bisa menjadi kontributor HBP. Stres sesekali juga bisa menjadi risiko jika Anda sering beralih ke pilihan makanan yang tidak sehat, alkohol dan bahkan merokok.
Penunjukan rutin dengan dokter Anda dapat membantu memantau dan mengobati HBP. Anda mungkin diberi resep obat jika pilihan lain tidak menurunkan tekanan darah Anda ke tingkat yang sehat.

Hipertensi adalah kondisi yang serius dan jangan sampai tidak diobati. Mengambil tekanan darah Anda secara teratur dan mendengarkan tubuh Anda dapat menyelamatkan hidup Anda. Perhatikan tanda dan gejala Hipertensi dan hubungi dokter Anda jika ada.

Konten ini bersumber dari jual-alkes.com tidak dimaksudkan sebagai pengganti nasihat medis profesional, diagnosis, atau perawatan. Selalu mencari saran dokter atau penyedia layanan kesehatan berkualifikasi Anda dengan pertanyaan apapun yang mungkin Anda miliki mengenai kondisi medis. Jangan pernah mengabaikan saran medis profesional atau menunda untuk mencarinya karena sesuatu yang telah Anda baca di sini.