Sign up with your email address to be the first to know about new products, VIP offers, blog features & more.

Tekanan Darah Tinggi dan Hubungannya Dengan Tidur

hipertensi

 

Satu dari setiap tiga orang dewasa dilaporkan memiliki masalah tekanan darah tinggi dan dua dari tiga penderita diabetes diperkirakan memilikinya juga.

Tekanan Darah Tinggi sering disebut sebagai “silent killer” – karena Anda tidak akan mengetahuinya sampai dokter kesehatan mengetahui hal itu saat Anda memberi kunjungan kepadanya.

Hipertensi juga bisa menyebabkan faktor risiko seperti serangan jantung dan gagal jantung, seperti kondisi serius ini, jantung tidak bisa memompa cukup darah yang dibutuhkan tubuh. Selain itu, ini memiliki implikasi serius:

 

Otak: BP Tinggi (Hipertensi) dianggap sebagai faktor risiko paling kritis untuk stroke.

Visi: Bahkan bisa menyebabkan penglihatan kabur atau terganggu atau bahkan lebih buruk lagi, karena bisa juga menyebabkan kebutaan.

Arteri: Penumpukan wabah di arteri juga bisa menjadi salah satu alasan hipertensi karena hal ini akan membuat jantung dan ginjal Anda bekerja lebih keras.

Ginjal: Hal ini juga dapat menyebabkan penyempitan pembuluh darah di ginjal karena ginjal tidak berfungsi dengan baik dan racun terbentuk di dalam darah.

 

Adakah tanda peringatan tekanan darah tinggi?

Nah, dalam sebagian besar kasus, jarang ada gejala. Orang biasanya menghubungkannya dengan tingkat stres, kegugupan dan ketegangan yang meningkat, namun kenyataannya orang yang rileks pun bisa memiliki tekanan darah tinggi.

Jadi, alih-alih mengasumsikan sendiri, cara terbaik untuk mengetahui apakah Anda menderita hipertensi adalah dengan memeriksanya oleh penyedia layanan kesehatan Anda. Ini harus dilakukan secara teratur karena penyakit tekanan darah tinggi ini dapat berkembang dari waktu ke waktu. Pengobatan yang tepat juga dapat mengurangi risiko stroke, gagal jantung, gagal ginjal dan serangan jantung.

Tekanan Darah Tinggi dan Sleep apnea

Kehabisan tidur bisa membuat Anda merasa kesal dan lamban di pagi hari, tapi marilah kita memberitahu Anda bahwa konsekuensinya tidak akan berakhir di sini. Seiring waktu, tidur juga bisa membahayakan jantung dan darah Anda.

Tekanan tinggi dan apnea tidur berhubungan satu sama lain dan penelitian menunjukkan bahwa hal itu dapat mengakibatkan kondisi yang lebih parah seperti gagal jantung, denyut jantung tidak teratur dan penyakit terkait jantung. Alasan sederhana untuk hipertensi dengan apnea tidur adalah penurunan tiba-tiba dalam kadar oksigen akibat sleep apnea yang akan meningkatkan tekanan darah dan stres akan diletakkan di jantung.

Bagaimana cara mengontrol Tekanan Darah Tinggi?

Faktor risiko seperti usia, riwayat keluarga dan etnis termasuk di antara orang-orang yang tidak berada dalam kendali kita. Jadi ketika kita berbicara tentang tindakan pencegahan hipertensi, fokus kita adalah pada faktor-faktor yang sebenarnya dapat Anda ubah.

Cobalah untuk mengikuti perubahan gaya hidup yang disebutkan di bawah ini untuk menghilangkan alasan tekanan darah tinggi dan untuk menurunkan jumlahnya bila terjadi tekanan darah tinggi.

Menjaga Berat badan yang sehat – Orang yang kelebihan berat badan harus mencari metode untuk menurunkan berat badan dan mendapatkan tubuh yang sehat. Bicarakan dengan dokter Anda tentang berat ideal yang dapat Anda miliki dan cobalah mencapainya.

Ikuti diet seimbang – Mengambil makanan sehat yang penuh dengan buah dan sayuran dan membatasi asupan kalori, lemak dan gula Anda pasti akan membantu menghilangkan tanda-tanda minor sekalipun.

Kurangi garam – Hidup dengan diet rendah sodium membantu menjaga gejala tekanan darah tinggi. Anda harus mengurangi asupan garam total per hari dengan menghindari makanan olahan sodium tinggi dan dengan membatasi penggunaan garam dalam makanan sehari-hari Anda.

Lakukan Olahraga teratur – Olahraga ringan sekitar 30 menit, tiga kali dalam seminggu akan menjadi awal yang baik untuk mengendalikan hipertensi. Selanjutnya, perlu diingat, semakin Anda berolahraga semakin baik.

Batasi konsumsi alkohol – Terlalu banyak minum alkohol menyebabkan hipertensi. Dengan demikian, seseorang harus membatasi asupannya untuk mendapatkan pertanggungan gejala tekanan darah tinggi.

Pantau tekanan darah Anda – Yang terpenting, sangat penting untuk memeriksakan tekanan darah Anda secara berkala. Dalam kasus, dokter Anda menentukan bahwa Anda berisiko tinggi terkena hipertensi, dia mungkin menyarankan Anda langkah ekstra sebagai pengaman.

Periksa Sleep Apnea – Tekanan darah Anda yang tidak terkontrol, meskipun obat yang diresepkan juga bisa diakibatkan oleh sleep apnea. Jadi, lebih baik Anda menemui dokter tidur dan atas sarannya, menjalani polysomnography untuk didiagnosis menderita sleep apnea. Mereka mungkin menyarankan Anda untuk menurunkan BP Anda.

Artikel ini telah diposting atas nama chandramedika.com . merupakan toko alat kesehatan yang menyediakan alat alat kesehatan terlengkap di jakarta

Simpan

No Comments Yet.

What do you think?

Your email address will not be published. Required fields are marked *